Campeonato Estadual de Triatlo Olímpico de Queensland 2011/12

Mais uma prova finalizada no meu calendário!
Desta vez foi uma prova local na qual participei no ano passado e na edição deste ano foram feitas algumas modificações nos trajetos (o lugar da transição continuou o mesmo). Na minha opinião o Triathlon Queensland melhorou o muito o trajeto fazendo a natação de ponta a ponta ao invés de um triângulo, no ciclismo nos fizeram pedalar em uma ponte nova com o asfalto muito bom (retiraram uma parte onde tinha uma curva muito fechada e cheia de buracos), e por fim a corrida foi uma parte sobre a ponte (parte do trajeto do ciclismo).
No dia anterior a prova a chuva era intensa, contudo ao amanhecer percebemos que chuva tinha ido embora e o dia, apesar de não estar ensolarado, não estava chuvendo.
Eu adoro provas locais pois são as mais tranquilas, tem menos atletas (menos de 1000), uso o mínimo de equipamentos, e melhor, antes do meio dia estamos de volta em casa!
A prova teve largada por categorias e apesar de um pequeno atraso tudo estava em ordem. O local da natação estava muito raso e cheio de pedras logo na entrada e as largadas foram dadas com a água pela cintura. Dei uma entrada para aquecer e logo quando pisei acertei uma pedra pontuda ou uma casca de marisco, não sei, eu só sei que estava me doendo um pouco, mas não achei nada no meu pé. No meu grupo tinham uns 30 atletas e como sempre larguei no lado externo extremo para evitar o contato inicial e pegar o bloco na primeira bóia. Ah, e como a temperatura da água estava abaixo de 24 graus, foi com roupa de borracha. Melhor para mim!!! Muitos correram, deram mergulhos e durante muitos momentos arrastei meus dedos no fundo, algumas vezes era areia, outras vezes, pedras. E foi assim que eu consegui um corte no dedo.
Terminei a natação e após uma longa corrida para pegar a bike, fui para o pedal. Trajeto praticamente plano e com vento contra na direção da ponte. A cada uma das 4 voltas o vento foi aumentando, tanto que quando eu fiz o retorno na primeira volta, com vento a favor eu voltei a 42km/h e na última volta eu voltei a quase 50km/h.
O pedal foi muito bom e me senti muito confortável com o selim novo, Cobb cycling, e o bike fit que eu fiz serviu para otimizar a minha posição aero onde eu fiquei praticamente o tempo inteiro e não senti nada nas costas. Terminei a bike e fui para corrida tentando melhorar o meu tempo nos 10k em triatlo olímpico. Eu continuo me adaptando a ter mais velocidade e tenho treinado para isso depois de quase 10 anos tendo as provas longas como objetivo não está sendo fácil. Como normalmente acontece a minha segunda parte da corrida foi muito mais rápida do que a primeira, e assim fechei eu fechei a prova. Meu tempo final foi de 2:22:46, com uma natação para 24:08, pedal para 1:08:28 e corrida para 46:35.
Ah lembra do que escrevi sobre ter batido o pé em algo na entrada na água? Sim, após a prova achei um corte bem fundo no calcanhar... Tudo bem, dói um pouco mas sem risco de hemorragia!
O domingo começou muito cedo às 4 da manhã, competi em uma prova que eu gosto, obtive uma performance muito positiva, e antes do meio-dia estava de volta em casa.

Hoje, estou de volta aos treinos pois como não consegui ainda fazer uma prova olímpica na intensidade necessária, não tenho absolutamente nenhuma dor tardia ou desconforto no corpo.
Próxima prova do calendário: Circuito das Estações Adidas - Etapa Inverno em POA!!!
Esta prova servirá como base para a Meia Maratona de Gold Coast que correrei no dia 1/7.

Grande abraço e talvez conversamos pessoalmente em POA!

Próxima prova do calendário - Campeonato Estadual de Triatlo Olímpico 2011/12

Apenas duas semanas após o triatlo de Sydney, lá vamos nós de novo. Desta vez será perto de casa, aproximadamente 30km ao norte, em uma praia em Redcliffe. Pariciparei da prova na distância olímpica que vale como o campeonato estadual, contudo terão muitas outras distâncias no mesmo evento. Eu participei da mesma prova no ano passado, mas nesta edição a prova teve os trajetos modificados e a maior novidade será pedalar e correr sobre a ponte que liga Brisbane a Redcliffe.
O meu objetivo será tentar melhorar a minha performance obtida em Sydney, e não, eu não estou falando em baixar tempos (se conseguir será muito bom), e sim, em melhorar a minha consistência nas provas mais curtas (conseguir estar em alta intensidade por mais tempo).
Está chuvendo muito desde ontem e provavelmente teremos pelo menos um piso molhado durante a prova.
A melhor coisa das provas locais é que podemos dormir mais e logo após da prova conseguimos chegar em casa em 30 minutos.
Após esta prova o meu foco será direcionado para a corrida. Preciso melhorar alguns aspectos da minha técnica e performance, e ainda, como estamos indo para POA no dia 11/05, o único esporte que eu tenho certeza que vou praticar será a corrida mesmo. O mais interessante será poder correr uma das etapas do Circuito da Estações no dia 20/05, na Beira-Rio. Estaremos no lugar certo na hora certa, em uma ótima coincidência!
Grande abraço e logo postarei os resultados da prova de amanhã assim que forem publicados (amanhã mesmo, até porque não estamos falando da FGTri, e sim, do Triathlon Queensland.)

Dextro Energy Sydney Triathlon 2012

O que você acha de ter a oportunidade de participar de uma prova de triatlo no lugar onde foi realizada a primeira prova de triatlo em uma olimpíada?? Pois é, pensando nisso me inscrevi no Dextro Energy Sydney Triathlon quando recebi um email dos organizadores em dezembro, em um onibus indo de Perth para Busselton onde eu faria o Ironman do Oeste da Australia, e na hora, mesmo com uma conexão ruim, fiz a minha inscrição.

Não vou me alongar muito, indo direto ao que interessa.

Fomos para Sydney na sexta-feira (prova no domingo), e fomos recepcionados pelo meu amigo Marcus Faoro, que vive em lá e sua namorada, a querida Leanne. Praticamente socamos nossas bagagens e esprimidos pela minha bicicleta, fomos para a casa dela. Após uns queijos, vinhos e muita conversa fomos dormir passando da meia noite. Sábado acordamos cedo, levamos a minha bicicleta para o apartamento do Marcus, e saímos para dar uma corrida em direção ao Opera House (onde aconteceria a prova dos profissionais). Assistimos a prova das gurias e pegamos nosso kit de prova. Logo chegaram a Ni e a Leanne, e após ver a prova dos guris, fomos almoçar um delicioso bifão em um pub. Logo fomos pegar as bicicletas pois precisaríamos deixá-las na transição. De volta em casa, organizamos os equipamentos e eu fiz uma massa de janta. Bom, a massa estava boa, mas com certeza eu já fiz melhores... Acordamos mais cedo ainda no domingo (Marcus ainda fica muito nervoso antes das provas e precisa chegar na transição quando abre...), pegamos um trem e logo chegamos no local da prova. Chequei a minha bicicleta e o pneu traseiro estava murcho. PQP!!!! Furei pedalando até a transição! Sem pneu reserva (tubular) e sem roda reserva, a única alternativa foi usar um selante especial dos mecânicos da prova. Mesmo sem saber se iria funcionar, fui colocar a minha roupa de borracha e assistir a largada do Marcus e mais de 10 largadas até ser a minha vez.

A imagem do Opera House ao fundo foi demais! Uma hora depois do Marcus largar, eu larguei. Primeiro pulamos na água, depois alinhamos e largamos! E a bost#* do meu óculos começou a entrar água no lado direito. Parei 4 vezes (quase sendo atropelado em 3...), e na última vez soquei com força o óculos embaixo dágua, e aí ficou bom. Fiquei muito irritado e nadei o mais forte possivel para recuperar um pouco a perda de tempo. Na saída da água tinha escada para subir antes de correr para a transição. No momento que eu estava chegando na escada passou um barco na baía e vieram algumas marolas que quase me jogaram para fora da escada.. Na subida da escada errei um dos degraus e acertei meu dedão! Doeu, mas não incomodou (na segunda não consegui movimentar o dedo e estava roxo). A corrida para transição foi uma das mais ingratas que eu já fiz, subindo uma escadaria, e uma subida e ainda dentro da transição eu tive que correr uns 300 metros (terreno ondulado) só para chegar na minha bicicleta. Peguei a bicicleta e chequei o pneu...e estava perfeito! Fui para o pedal! O trajeto nos levava a passar por duas vezes por cada uma das três voltas sobre a Harbour Bridge! Trajeto muito duro (mesmas elevações da prova da Nova Zelandia, mas ao invés de 90km, era somente 40...), mas muito legal. Sofri um pouco de dor nas costas mas é normal de início de temporada. Além disso eu usei uma bicicleta de estrada ao invés da contra relógio. A segunda (e longa transição) foi feita e logo estava no trajeto da corrida. O trajeto da corrida não foi nada fácil com algumas partes planas, muito sobe e desce, e uma subida cabeluda no primeiro km. O calor começou a pegar a partir do início da corrida e só foi aumentando. A melhor parte era no meio do centro onde os prédios cubriam o sol e ficava bem fresco. Como sempre faço, eu fui aumentando o ritmo progressivamente e fechei a prova muito forte.
Após a prova fomos para a casa dos nossos amigos e logo fomos para Cronula, uma praia bem famosa de Sydney e berço de dois triatletas pouco conhecidos: Craig Alexander e Chris MacCormack. Almoçamos, voltamos para pegar as bagagens, e logo o taxi chegou e fomos para o aeroporto.
Nosso final de semana foi muito intenso e cheio de coisas legais! Visitamos nossos amigos, conhecemos um pouco mais de Sydney (ainda acho Brisbane melhor!), e corri uma prova muito especial (apesar do estresse com o pneu). Aquela prova para mim, desde que eu me inscrevi, foi escolhida como a minha competição de férias onde o meu foco era basicamente aproveitar da companhia dos amigos, e por isso não tinha nenhum objetivo de resultado na prova. E também, mesmo se eu quisesse, não seria possível uma boa performance após parar completamente por 3 semanas, treinar uma semana um esporte por dia só para voltar a rotina e treinar normalmente na semana da prova.
Próximo objetivo: Campeonato estadual de triatlo olímpico no próximo domingo (29/04).

Grande abraço!