No domingo participei de mais um meio ironman aqui na Austrália. Esta prova foi estrategicamente posicionada no meu planejamento para poder treinar em condições reais e testar técnicas e equipamentos para o ironman em dezembro.
Vamos para a prova:
A prova foi realizada em uma localidade pertencente à Gold Coast, em Calypso Bay, que fica a 60km de Brisbane.
O registro e a colocação da bike na área de transição foram no sábado das 12 às 16horas, e fomos para lá às 11.30. Com a ajuda de mapas conseguimos chegar em mais ou menos 50 minutos.
Deixamos a bike e fomos embora.
A área de transição foi aberta às 4.45 de domingo e nós, após acordar às 3.30, chegamos lá às 5. Pelo menos o pouco sono foi de excelente qualidade!
O dia não estava com um clima muito bom, pois estava chuvendo e ventando muito. Como a área para a largada é estreita, tiveram várias largadas de acordo com as categorias. No total, estavam competindo 1,400 atletas.
Minha largada foi ás 7.17 da manhã, e com a água com a temperatura de 19.5 graus celsius, eu estava usando roupa de borracha. A largada foi muito boa, não teve bate-bate porque tinham apenas uns 50 atletas. O ruim foi a visibilidade pois era um percurso com curvas e com a chuva, ficava difícil de ver as bóias. Eu senti que estava nadando com uma boa velocidade e me lembro de ter levantado o tronco para ver melhor apenas duas vezes.
Saindo da água tivemos que dar uma corrida em uma marina onde o piso é de madeira e com alguns degraus, o que com a chuva ficou muito perigoso.
Como havia um número grande de atletas, o local para colocar as bikes foi um estacionamento. Tinham três áreas: uma anexa ao estacionamento, em cima e subsolo. Eu tive muita sorte e azar de estar posicionado no subsolo. Sorte porque os meus equipamentos estiveram secos enquanto estavam lá e azar porque eu tinha que descer e subir uma rampa em cada troca de modalidade.
Entrei no estacionamento, digo, na área de transição, peguei a bike e fui para o ciclismo. Logo na saída, quando estava acelerando a bike, ouvi um barulho e vi que eu tinha perdido uma garrafa com gatorade... Tudo bem. Eu tinha a idéia de fazer um ciclismo progressivo dentro das duas voltas no percurso. O percurso foi predominantemente plano com algumas subidas de curta distância e média inclinação. Seria tudo muito tranquilo se não estivesse chuvendo e ventando o tempo inteiro. Eu estava estreiando um par de rodas de carbono, tubular e perfil de 66mm, e senti uma certa instabilidade por causa dos ventos e da quantidade de água na estrada. A estrada não era lá estas coisas...com algumas partes muito boas e várias horríveis. Não tive muito tráfego por causa das largadas separadas, e quando tive, passei logo para evitar penalizações.
O ponto que me preocupou um pouco foi que tive dores na lombar logo a partir do km 10 quando estava na posição aero, mas com o tempo a dor não aumentou. Passei a primeira volta para 1h21min e fui para a segunda buscando baixar dois minutos e finalizar com 2h40min, o que era o meu plano original. Não deu outra! Eu estava muito bem a partir do km 60 e imprimi um ritmo muito bom até o final. O somatório das transições foi 3min22seg, o que estava abaixo do meu planejamento (2 minutos para cada transição). Como eu havia feito um ritmo um pouco mais forte do que estou acostumado na bike, eu acabei sentindo um pouco de dificuldade nos primeiros kilômetros da corrida. Como eu estava muito confiante no treino que eu fiz e na minha condição física, procurei me tranquilizar e pensar somente que eu tinha que manter a forma técnica da minha corrida e pacientemente aumentar o ritmo da corrida. O resultado foi muito positivo e consegui executar uma corrida progressiva sem perder a técnica. Até recebi um comentário de uma colega de como eu estava relaxado durante a corrida. E a idéia foi esta mesmo. Enquanto eu podia estar pensando de como eu estava sofrendo com dores nas costas e nas coxas, eu busquei estar o mais relaxado possível e executar os movimentos da melhor forma possível.
Eu acabei sentindo um grande desconforto nos últimos três kilômetros devido ao ritmo que eu estava executando, contudo consegui manter firme até o linha de chegada.
Tendo esta prova como um treino para o ironman, eu cheguei a conclusão que eu tenho que fortalecer mais a minha lombar, que eu posso usar aquelas garrafinhas com o gel diluído na bike e na corrida ao invés de levar os sachês de gel, que eu posso nadar com as barras de carboidrato no bolso do top (prova com roupa de borracha), que eu poderei usar a garrafa de água no clip (aerodrink) no ironman, que a minha estratégia de fazer a prova progressivamente está funcionando muito bem, que eu preciso comer e beber um pouco mais durante o ciclismo.
Foi uma ótima experiência mesmo com um clima muito ruim.
Meu tempo final foi 4h59min47seg, contudo, mais uma vez, eu estava preocupado com o processo e não com o resultado. E por isso, eu acredito que tive um ótimo resultado.
Abaixo o vídeo da chegada!!! Grande abraço!
