Estamos a duas semanas do Challenge Cairns no norte do estado de Queensland, e a minha preparação vem sendo muito interessante e produtiva.
Eu comecei um novo tipo de treinamento desde o início de fevereiro com o Team TBB coaching online, e com a triatleta profissional, Rebekah Keat, a Bek.
Dentre os fatos que eu posso destacar a respeito desta nova parceria foram a flexibilidade, a facilidade (de entender e não de fazer!) e a maneira como organizar os treinos. Minha técnica é muito flexível e eu consigo discutir a respeito dos treinos com muita facilidade. Nossas idéias a respeito do que pode ou não funcionar nos treinamentos são muito parecidas e assim conseguimos evoluir.
Os treinos são simples, efetivos e muito bem balanceados. Um exemplo disso foi um aumento no número de horas treinadas quando eu me treinava e quando comecei com o TBB. Para o Ironman Oeste da Austrália eu fiz 21 semanas com uma média de 10 horas por semana (sim, eu sou minimalista a respeito da quantidade de horas nos treinos, e sim, funciona para mim!),e passei para uma média aproximada de 18 horas. Consegui aumentar o número de horas com um equilíbrio adequado, e assim, quase não percebi a mudança, estando muito inteiro para iniciar um novo dia de treinos. Eu lembro também, que nas minhas últimas quatro semanas eu fiz em média 10 horas de bike por semana, o que uma evolução significativa quando eu comparo com o treino do último ironman.
Eu lembro de alguns treinos interessantes que eu nunca tinha feito antes. Por exemplo: fazer um fundo de corrida no domingo de manhã cedo e fazer um intervalado curto no final da tarde. E outro: três treinos de pedal no mesmo dia, sendo um às 6 da manhã, outro às 11 e finalizando às às 4 da tarde. Todos completamente diferentes! Muito interessante!
Quanto a organização dos treinos posso dizer que eu encontrei um dos melhores meios de registrar e controlar os treinos planejados e feitos. Como eu contratei este serviço de treino online, eu tenho um cadastro no website Training Peaks, e assim eu recebo os meus treinos na minha conta do site e registro todos os treinos feitos lá mesmo. Eu posso baixar as informações do ciclocomputador, do gps ou simplesmente digitar o que eu fiz nos treinos. O que acho mais legal do Training Peaks é que eu posso detalhar tudo a respeito dos treinos e além disso, eu posso registrar como foi o meu sono (horas e qualidade), e esta informação juntamente com os treinos é sintetizada em um gráfico que me auxilia (e a minha técnica) a entender se eu estou pronto para mais uma sessão intensa ou eu preciso de um treino leve para me recuperar.
Agora a respeito da prova do dia 5 de junho em Cairns.
A prova tem as mesmas distâncias de uma prova de ironman, e será realizada em uma região considerada um paraíso no nordeste do estado de Queensland, onde fica a famosa barreira de corais.
A natação será realizada com duas voltas de 1.9km, tendo que sair da água. O fato mais interessante da região onde nadaremos é a quantidade de "vidas marinhas". O lugar é chamado de Yorkeys Knob, e segundo os organizadores, a "vida marinha" que existe lá são: mães-dágua, crocodilos, tubarões, etc. Acredito que minha natação será no tempo recorde considerando estas possíveis motivações dentro da área da natação. A roupa de borracha foi liberada para a temperatura de menos de 26 graus, mas o principal motivo será proteger os atletas das mães-dágua.
O ciclismo será realizado entre as cidades de Cairs e Port Douglas (indo para o norte e voltando duas vezes). O circuito não é plano como Busselton (Ironman WA), e em algumas partes não existe proteção contra o vento. As paisagens são lindas e a estrada parece ser boa. O percurso é considerado desafiante e pelo o que eu vi em um vídeo feito por um amigo, não existem subidas muito fortes, mas também não parece ter muito de terreno plano. É subindo e descendo o tempo inteiro na costa leste do nordeste de Queensland.
A corrida é plana, mas não existe nada de proteção contra o sol no trajeto de Yorkeys Knob até Cairns. Serão uns 16km até o aeroporto da cidade e mais três voltas para fechar a prova no centro de Cairns. Como a transição fica a uns 16km da chegada será disponibilizado transporte para os atletas e torcedores, fato que eu não achei muito legal. Assim, teremos que fazer a entrega da bike usando o transporte, voltar para o centro da cidade, e retornando mais duas vezes, para a largada e para pegar a bike de volta. vai ser um baita mão, mas vai dar tudo certo.
Esta será a primeira prova do Challenge Triathlon na Australia, e vamos pretigiar para ver no que dá. O mais legal é que tendo mais uma prova longa melhora a competitividade entre os organizadores, e assim os atletas é que vão se beneficiar nesta disputa.
Boa sorte a todos os amigos competindo no Ironman Brazil! Fiz aquela prova cinco vezes e ficaria muito feliz de ter a oportunidade de correr lá novamente. Quem sabe em 2013?
Abraços!!!
